PERCORSo NASCITA
PRE & POSt PARTUM
PILATES IN GRAVIDANZA
LEZIONI PRIVATE
Hai esigenze specifiche e vorresti essere seguito singolarmente? Contattami e pianificheremo insieme un programma ad hoc!
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Anche le più recenti evidenze scientifiche confermano che l'attività fisica in gravidanza fa bene!
Un lavoro di pilates specifico ed adattato aiuterà la donna a mantenersi attiva e sana durante tutto il periodo della gravidanza!
In particolare il Pilates in gravidanza ti aiuterà a sviluppare una postura corretta fondamentale per prevenire dolori alla schiena derivanti dallo spostamento del baricentro in avanti, migliorerà la circolazione, aiuterà a prevenire il diabete gestazionale, controllerà l'aumento del peso e ti aiuterà non solo ad affrontare i dolci (e duri!) 9 mesi ma ti preparerà al parto ed agevolerà il tuo recupero!
Accompagnare gli esercizi con sessioni di stretching è la scelta giusta poiché non solo aiuta a diventare fisicamente più sane, alleviando dolori che possono insorgere in gravidanza, ma allontana anche tensioni estress!
In breve, l'esercizio fisico adattato in gravidanza è una guida al benessere psicofisico della mamma e del bambino.
Prenditi cura di te e fai ciò che più fa stare bene te e il tuo piccolino! Ti aspetto a lezione ma ricorda, solo dopo l'ok del tuo ginecologo!
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GIORNI E ORARI DEI CORSI
Lunedì 10:00-11:00
Giovedì 19:45-20:45
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Scuola di danza In punta di piedi
Le Terrazze, Casal Palocco
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PILATES POST PARTUM
Dopo il parto è importante “riabilitare” la muscolatura del proprio corpo messo a dura prova dalla gravidanza e dal parto! Il pilates è un'attività eccellente per riattivare il corpo in modo progressivo, rieducare il pavimento pelvico indebolito dalla gravidanza e parto
e riconnettere la parete addominale riacquiswlendo stabilità del bacino e della colonna. Ma non solo! Lavoreremo anche sulla parte superiore del corpo sia per contrastare la curva in avanti della schiena causata dal peso del bambino e dall'allattamento sia per rinforzare le braccia per tenere in braccio i nostri cuccioli!
Svolgere esercizi di pilates specifici nel post parto è una scelta ottima che puoi fare per tornare in forma e soprattutto sentirti bene con te stessa! Ti aspetto a lezione ma ricorda, solo dopo l'ok del tuo ginecologo!
ORARI DA DEFINIRE
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SESSIONI PRIVATE
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